PSYKOLOG RIGMOR ELISABETH FELBERG

Timebestilling

I kontaktskjema nederst på hjemmesiden kan du skrive kort om hva du ønsker hjelp i forhold til, uten å oppgi sensitiv informasjon. Jeg tilstreber å tilby time innen 14 dager etter du tar kontakt. For å få en best mulig forståelse av din situasjon og for å legge opp til et best mulig tilpasset opplegg for deg, gjennomføres første konsultasjon gjerne som en nærmere kartlegging pr telefon. Deretter avtaler vi om vi fortsetter på tlf/ video, om vi gjør en tursamtale eller om det passer best  med kontorkonsultasjon, eller evt et hjemmebesøk.

AVBESTILLING : For å unngå fakturering ved avbestilling eller flytting av time, må timen avbestilles senest 24 timer før oppsatt tid. For oppsatt time på mandager må avbestilling skje senest fredag.

Priser 2025

AVBESTILLING : For å unngå fakturering ved avbestilling eller flytting av time, må timen avbestilles senest 24 timer før oppsatt tid. For oppsatt time på mandager må avbestilling skje senest fredag.

Faglig Bakrunn

• Utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen i 1989.
• Spesialist i Klinisk psykologi i 1997.
• Mangeårig erfaring i psykiatri, par-/ familiterapi og foreldremekling.
• Videreutdanning i veiledning for psykologer i 2006 (NPF).
• TFT-terapeut (utdannet ved Mats Uldal inst. 2011).
• Instruktør i Mindfulness (utdannet hos Dr. Andries Croese 2012).
• Følger NPF sine krav til faglig oppdatering for psykologspesialister og har i stor grad lagt vekt på videre arbeid innen PTSD og traumebehandling.
• Har gjennom flere år holdt kurskvelder i meditasjon og stressmestring. 
• Medlem av                                                                                                 Norsk Psykologforening (NPF)
   Forening for psykologer i privat praksis (FPP) 

Publikasjon

• Felberg, Rigmor Elisabeth & Borge, Anne Inger Helmen (1997). Funksjonsnivå hos pasienter som avslutter behandling ved psykiatrisk poliklinikk. Tidsskrift for Norsk Psykologforening. ISSN 0332-6470. 34(10), s 878- 885.
• Kronikk i Psykologisk.no mai 2015; TFT, fra skepsis til fasinasjon.

Behandling

Min erfaring er at psykiske plager i de fleste tilfeller handler om reaksjoner på traumatiske opplevelser og vanskelige perioder i livet. Oftest henger kroppslige plager sammen med psykisk belastning. Jeg har tro på og erfaring med at selv tunge psykologiske og somatiske reaksjoner på livet, i stor grad kan bedres med samtale og stressmestring.

Bearbeidede traumer åpner opp bedre frungring. Med stressreduserende teknikker, blir vi i stand til å tenke klarere og møte utfordringer og egne reaksjoner på en mer hensiktsmessig måte. Dine egne resurser/ kroppens iboende reparasjonssystemer, kan da lettere lede deg. Kroppen skiller ut endorfiner i stedet for stresshormoner og vi lader batteriene i stedet for at kroppen blir tappet for energi. Jeg integrerer beroligende og stressreduserende teknikker som Tankefeltterapi (TFT), Emotional freedom Techniques (EFT), Eye movement desensitization (EMDR) og Mindfulness  i etablerte psykologiske behandlingsmetoder, og erfarer at det har kortet ned behandlingstiden og økt behandlingseffekten.

Neurotapping/TFT (Tankefeltteknikker)

TFT er først og fremst en enkel avspenningsteknikk som kan være hensiktsmessig i behandling av fysisk /psykisk smerte, alle former for frykt, nedstemthet, atferds- og konsentrasjonsvansker, PTSD, ulike smertetilstander, lese- og skriveproblematikk, sjalusi, sorg, søvnproblemer, stressrelaterte symptomer, rødming mmm.) Metoden kan også benyttes som mental trening for å bedre prestasjoner. TFT brukes for å styrke kroppens iboende reparasjonssystemer. Det er et gammelt men gjenoppdaget redskap som har som mål å skape naturlig helse og balanse. TFT kombinerer Østens kunnskap om kroppens energibaner med etablerte psykologiske metoder. Med utgangspunkt i den amerikanske psykologspesialisten Roger Callahans arbeid, er det etter hvert blitt mange forgreninger på dette feltet. I Norge vet vi at psykologspesialist Atle Dyregrov ved Klinikk for krisepsykologi i Bergen bruker TFT i Traumebehandling og psykiater og overlege Audun Irgens ved Aust Agder sykehus, har et omfattende forskningsmateriale på effekten av TFT. Du kan lese mer om TFT på Nationalt Kompetansesenter for Tankefeltterapi og Informasjonspsykologi (NaKoTip)

I videoen nedenfor plasserer psykologspesialist og forsker Peta Stapleton "the tapping solution" inn i resten av det generelle behandlingsbildet.

Trykk her for å se videoen

Mindfulness

Begrepet kan oversettes med bevisst tilstedeværelse, oppmerksomt nærvær. Mindfulness er en oppmerksomhetstrening, til hjelp for å forebygge, møte, og lindre stress og belastninger og både fysisk og psykisk lidelse. Mindfulness er et redskap til å finne mer ro i tilværelsen og derved møte utfordringer på en mer hensiktsmessig måte. Mindfulness øker evnen til refleksjon og det å gjøre bevisste valg fremfor å handle og tenke på autopilot. Ro finner en i nuet og nuet finner en bl.a. ved å vende oppmerksomheten innover, spesielt mot pusten. Vi vender oppmerksomheten utenfra og inn. Ved å rette oppmerksomheten innover, åpnes veiene utover! Vi går ned fra hode og inn kroppen. Vi går fra «å snakke om» til å «være i», fra «gjøren» til «væren». Min tilnærming til mindfulness bygger i utgangspunktet på lege Andries Kroeses utdanningsopplegg som igjen har utgangspunkt i bl.a. Jon Kabat-Zinns arbeid og filosofi. Du kan lese mer om mindfulness på Midfulness Norge - Norsk forening for oppmerksomt nærvær.

Kontorkonsultasjon

Mange opplever det mest ønskelig med fysisk oppmøte. Kontoret ligger i Stensvollvegen 23 på Jevnaker. Det er egen parkering to minutter unna kontoret, merket "23",  ved postkassestativ. 

Mht smittefare, gjelder oppdaterte nasjonale og lokale råd og påbud fra Folkehelseinstituttet (fhi.no). 

Ved sykdom, kan konsultasjonen omgjøres til telefonsamtale på kort tid. Må timen avlyses, halveres fakturabeløpet og ny time opprettes etter ønske.

Telefon- eller videokonsultasjon

For noen passer det best med telefonkonsultasjoner. Det er nå flere undersøkelser som peker i retning av at digital terapi gir like gode resultater som ansikt til ansikt-terapi (Kaya Betin, i Psykologenes forening for digital helse, viser bl.a. til SINTEF for denne type forskning).

Ofte er det enklere for behandler å finne tid for en telefonkonsultasjon, enn konsultasjoner med oppmøte. Ventetiden på telefonkonsultasjoner kan derfor være kortere.

Videokonsultasjonene foregår via Confrere hvor videosamtalen er kryptert og garantert ikke lagret verken på internett eller servere. Det er enkelt å bruke. Du trenger ikke laste ned noe, bare klikke på  linken du får tilsendt.

Tursamtaler

Ønsker du et alternativ til psykologsamtaler i vanlig kontorsetting, med vekt på bevegelse og frisk luft? Da er det mulig med tursamtale.  
Det er et kjent fenomen at trening har gunstig effekt både på angst og depresjon. Ofte tenker vi klarere og mer kreativt når vi går.

Tursamtalene begynner ved et avtalt sted i området Hønefoss / Hadeland.Turene varer 50 minutter og avpasses i lengde og tempo etter ønske. Starter vi turen mer enn 10 minutters kjøring fra Stensvollvegen,  legges kjøretiden på konsultasjonsprisen.

Personvern

Psykologforeningen er tilpasset EUs forordning om personvern (GDPR – General Data Protection Regulation). Som psykolog er jeg underlagt GDPR. Informasjonssikkerhet og personvern er underlagt reglene i personopplysningsloven og regler om konfidensialitet og informasjonssikkerhet.

Personvernerklæring - forklarer hvordan jeg behandler personopplysninger om deg.

Behandlingsansvarlig for personopplysningene jeg mottar, er meg som psykolog alene. Oppbevaring av data - Navn, adresse og tidspunkt for konsultasjon, vil fremkomme på fakturaer og i nettbank. Opplysningene ellers, journalføres i Aspit, Psykbase journalsystem, hvor jeg alene har tilgang.  Plikten til å føre journal følger av helsepersonelloven § 39 . Kravet til oppbevaring og lagring av journaler er regulert i helsepersonelloven og følger av forsvarlighetskravet i § 4 og av taushetspliktreglene i § 21. Nærmere regulering av forsvarlig oppbevaring følger av journalforskriften § 14.

Videreformidling av data - Jeg gir ikke personopplysningene dine videre til andre eller andre instanser med mindre du har samtykket til det, som f.eks ved tilbakemelding til lege eller uttalelser til NAV.

Du kan når som helst be om epikrise etter dine samtaler. (Det påkommer et gebyr for dette.)

For spørsmål du måtte ha om min behandling av dine personopplysninger kan du kontakte meg på psyk.felberg@outlook.com